고혈압에 좋은 영양제

항상 균형 잡힌 식단에서 영양소를 얻는 것이 가장 좋지만 일부 보충제는 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 새로운 보조제는 약물과 상호 작용하거나 건강에 다른 영향을 미칠 수 있으므로 새로운 보조제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.

 

 

 

목차

고혈압에 좋은 영양제 5

고혈압에 일반적으로 권장되는 보충제는 다음과 같습니다.

 

1. 오메가-3 지방산

일반적으로 생선 기름이나 조류에서 추출한 오메가-3 보충제는 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 캡슐 형태로 제공되며 매일 복용할 수 있습니다. 특정 필요에 맞는 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.

 

2. 코엔자임 Q10(CoQ10)

CoQ10은 심혈관 건강을 지원하는 항산화제입니다. 그것은 세포 내에서 에너지 생산에 역할을 하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. CoQ10 보충제는 캡슐과 소프트젤을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 적절한 복용량에 대해서는 의료 제공자에게 문의하십시오.

 

3. 마그네슘

마그네슘 보충제는 특히 마그네슘 결핍 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 구연산마그네슘, 산화마그네슘 및 글리시네이트마그네슘이 일반적으로 사용되는 형태입니다. 복용량은 마그네슘 수치에 따라 의사가 결정해야 합니다.

 

4. 마늘 추출물

마늘은 전통적으로 잠재적인 혈압 강하 효과로 사용되어 왔습니다. 마늘 추출물 보충제는 정제 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 그러나 마늘은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 마늘 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

5. 칼륨

칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 필수 미네랄입니다. 칼륨 수치가 낮거나 식이 요법만으로 필요를 충족할 수 없는 경우 보충제를 고려할 수 있습니다. 칼륨 보충제는 다양한 형태로 제공되지만 과도한 섭취를 피하기 위해 권장 복용량을 따르는 것이 중요합니다.

 

6. 히비스커스 차

보충제는 아니지만 히비스커스 차는 혈압을 낮추는 잠재력을 보여주었습니다. 항산화 물질이 풍부하고 약간의 혈압 강하 효과가 있을 수 있습니다. 음료로 즐기되 약물과의 잠재적인 상호 작용에 유의하십시오.

 

※주의 : 건강한 식이요법, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 및 처방약 준수와 함께 사용해야 합니다. 의사와 상의하여 고혈압 관리에 가장 적합한 방법을 결정하십시오.

 

 

 

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